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SPARTIAT

SPARTIAT by REBEL est un entrainement qui vous actionne tous les leviers tel que : cardio, force, puissance, explosivité, souplesse, mental, ténacité et fun. C’EST LE BOOTCAMP PAR EXCELLENCE .

SPARTIAT est une séance qui stimule tous les ingrédients du sport au sens propre du terme. Vous soulevez, sautez, tirez, lancez, courez, musclez etc etc…
Nous nous sommes inspirés des entrainements de gladiateurs qui se préparent à la guerre et qui sont capable de répondre à toutes situations.

Ici, pas de guerre, mais être prêt à physiquement relevé tous les défis de la vie et aussi se battre contre les effets de l’âge qui pèsent sur notre squelette.
Le bodybuilding, la course à pied, le vélo ou natation ? pas forcement la bonne réponse pour ça, même si ces sports sont très physiques.
SPARTIAT se concentre sur des exercices fonctionnels, tel ceux nécessaires à la vie de tous les jours.
Il s’agit d’apprendre ou réapprendre à les effectuer de la bonne manière en protégeant les articulations qui supportent ses charges de travail telles que, genoux, bassin, dos, épaules.

Qu’on les appelle, cross training ou entrainements croisés, aucun ne ressemble à notre SPARTIAT. Ces combinaisons d’exercices vous feront monter l’intensité très haut car très peu de repos entre chaque séquence.
La aussi, music & light vous aiderons à suivre le rythme de la séance et vous isoler au sein du groupe.

HARDER

BETTER

FASTER

STRONGER

Déroulement de Spartiat.
2 salles, 2 groupes, 2 coach.

Le groupe est divisé en 2 : 1 dans chaque salle avec un coach dédié.

Groupe 1 : Entrainement fonctionnel : Jump box, battle rope, pneu, masse, kettlebell, wall ball, TRX, boxe, power bag, poids de corps sont les outils pour vous amener au bout de vous même en changeant d’atelier à chaque instruction du coach qui vous motive et vous corrige selon la ou vous en êtes.

Groupe 2 : Tapis de jogging, haltères, bande élastique, médecine ball, poids de corps pour brûler l’énergie qu’il vous reste.

Et quand vous pensez que c’est fini…on recommence : 4 quarts d’heure, 4 changements de salle et coach. Bon courage !

Réservation

C’est pour qui ?

SPARTIAT est pour tous, quel que soit votre niveau, nous, on s’adapte. Il n’est pas question de repartir sur les rotules mais de vider son énergie et son stress pour mieux se recharger et bruler beaucoup de calories en développant un corps svelte et athlétique.